Így történik, hogy gyorsan le kell fogynia valamilyen eseményre. Nyaralás, esküvő, kimenés a vörös szőnyegen. Hétnapos diéta elfogyasztása ezt jól meg fogja valósítani. A táplálkozási szakemberek szerint egy ilyen étrend mellett a kezdeti súlytól függően 4–10 kilogramm kell hozzá. Az ivó étrenden leadott kilók nem térnek vissza, ha betartja az összes ajánlást.
Gondosan
Figyelje meg, hogyan érzi magát diéta közben. Ha szédülést, gyengeséget, hidegrázást érez, sötét karikákat lát a szeme előtt, jobb, ha abbahagyja a diétát. A szépség áldozatot igényel, de nem egészség formájában. Nagyon nem ajánlott "ülni" az ivóvíz-diétán szívbetegségben, gyomor-bél traktusban (még a gyomorhurut is ellenjavallat az étrendben), cukorbetegségben, terhesség alatt, kiskorúak és azok számára, akiknek a munkája nehéz fizikai munkával jár.
Hogyan készüljünk?
Tíz nappal a diéta előtt fokozatosan kezdje csökkenteni a napi kalóriabevitelt 1200 kilokalóriára. Vezessen be több folyékony gabonafélét, levest, sűrű zöldséges mártást az étrendbe, távolítsa el a zsíros és édes ételeket. Tehát a test elkezd felkészülni a közelgő étrendre, és ami történik, nem fogja megdöbbenteni. Növelni kell a rendszeres víz fogyasztását. Legalább két literig. Ha folyamatosan megfeledkezik róla, telepítsen telefonjára egy alkalmazást, amely megszámolja a napi elfogyasztott folyadék mennyiségét.
Az ivási étrend alapelvei
Minden ételnek folyékonynak kell lennie - ez a diéta neve. Ez a szabály azonban nem kezelhető formálisan. Vagyis a turmixok, a cappuccino, a csomagolt gyümölcslevek és a tejszínes krémlevesek fogyasztása formálisan diétát jelent. A súly ily módon nem múlik el, sőt nem nő.
Ne felejtse el, hogy csak alacsony zsírtartalmú zöldség- és húsleveseket, legfeljebb 1 százalékos zsírtartalmú tejtermékeket, cukor és tejszín nélküli teát és kávét, a turmixokat szolgáló gyümölcsöket és zöldségeket nem szabad keményítõsnek fogyasztania. Egy étkezés 300-400 milliliter. Ez körülbelül 1, 5 pohár. Naponta 5-6 ilyen étkezésnek kell lennie. A diéta során napi körülbelül három liter tiszta vizet kell inni.
Menü minden nap
Az első napon ajánlott csirkét, halat vagy marhahúslevest inni. Adhat egy kis sót, de jobb, ha a diéta során kizárja. A második napon igyon erjesztett sült tejet, tejet, kefirt, édesítetlen joghurtot. Tejes nap van. A harmadik napot a zöldségek turmixolásának és friss levének szenteljük. Hozzá nem adható cukrozatlan gyümölcs, de nem sok. Ügyeljen arra, hogy a leveket vízzel hígítsa egy-egy arányban.
A negyedik nap - igyon gyümölcsök és bogyók főzeteit cukor nélkül. Az ötödik nap mindenféle tea napja. A gyógynövény a legjobb, de zöld, piros, pu-erh is lehetséges. Megengedett egy kis tej hozzáadása. A hatodik napon ajánlott folyékony zöldségpürés leveseket fogyasztani, az utolsó napon pedig éhes napot. Ez egy szigorú diétás lehetőség. Ha hirtelen nagyon szeretne valamit inni, de nem a listáról, akkor megengedheti magának. Ha csak az étrend alapelveit követik.
Kilépés a diétából
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy két hétig hagyják el a diétát. Az első öt étkezési nap is töredékes. Fogyasszon folyékony gabonaféléket, krémleveseket, zseléket, tejtermékeket. A hatodik naptól kezdve fokozatosan vezessen be zöldségsalátákat és gyümölcsöket az étrendbe. A tizedik napon - párolt hal, hús és baromfi, kemencében sült. Ezután saját maga tervezze meg a menüt.